Diez consejos para aliviar las piernas

Empieza el calor y con ello la pesadez de piernas. Muchas tememos esta temporada porque es cuando más lucimos las piernas y queremos tenerlas a punto y la sensación de que tus piernas pesan el doble es insoportable.

El calor o la humedad alta producen vasodilatación de los vasos sanguíneos y comporta que las piernas se hinchen por una acumulación de agua en los tejidos.

– no utilices ropa que aprete tu cintura, el abdomen, debajo las rodillas o los tobillos. Si a estas alturas utilizas todavía calcetines procura que no opriman.

– evita estar muchas horas sentada o de pie, no favorece tu circulación: da pequeños paseos, olvídate del ascensor y del coche para trayectos cortos.

– no abuses de la sal en las comidas (yo procuro evitar las tardes sentada comiendo pipas o palomitas delante de la televisón)

– bájate de los tacones muy altos y evita zapatos en los que para caminar el pie sufra impacto.

– no cruces las piernas, la postura es más sexy pero no ayuda a tu circulación. Si pasas mucho rato sentada, ponte una caja para apoyar los pies y descansar.

– evita el calor excesivo: en la playa o la piscina refresca tus piernas. Si además puedes nadar estupendo, las piernas debajo del agua son más ligeras y aunque parezca que no haces nada, se trabaja un montón.

– utiliza geles fríos y aquéllos que con el masaje alivian la circulación:

Te mostramos cuatro productos distintos:

– Alqvimia Comfort Legs: contiene aceite de avellas y almendras y aceites esenciales de romero, geranio y menta. Descongestiona y calma.

– Glacil Montibello: aligera tus piernas si sufren pesadez aprovechando las ventajas del frío.

– Fito Cold: gel muy frío descongestionante y refrescante. No hace falta ni meterlo en la nevera. No lo aplicaría por la noche antes de ir a dormir porque da bastante sensación de frío. De venta en farmacias.

– Hidra-Gel de Carla de Bulgaria: aplícalo con un suave masaje ascendente desde tobillos a muslos, descongestiona, refresca y tiene efecto antiinflamatorio.

– tras la aplicación de un gel o aceite que alivie la pesadez, puedes mantener elevadas tus piernas unos minutos para favorecer la circulación y dejar que el producto haga efecto.

– acaba la ducha con un chorro de agua fría, desde los tobillos hasta los muslos, activará tu circulación (el agua todo lo fría que puedas aguantar).

– si nada funciona, puedes acudir a algún centro especializado y probar la presoterapia: el traje incrementa el volumen de aire que al vaciarse provoca un masaje y drenaje desde los pies al abdomen.

¿Tus piernas se hinchan en verano?
¿Tienes algún truco o producto para eliviar la pesadez?